甘党はせがわの5分でできる肩トレ！
４種目４セット連続ジャイアントセット！
１セット目12回
２セット目10回
３セット目8回
４セット目6回
種目
サイドレイズ
フロントレイズ
ショルダープレス
アップライトロー
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#5分＃肩トレ＃最強
